Mes expériences de la relaxation à la sophrologie
Je propose des accompagnements individuels et collectifs basés sur la méthode de la sophrologie, une approche de relation d'aide qui permet à chacun de développer son bien-être et de mieux gérer son quotidien. La sophrologie aide à mobiliser et renforcer le potentiel personnel pour atteindre des objectifs spécifiques, en respectant un processus bienveillant, où la progression s'effectue à son propre rythme.
En parallèle, je mène des actions collectives de médiation psychocorporelle, répondant aux besoins des institutions par des séances de relaxation, de sophrologie et de détente, adaptées à divers publics. Je collabore étroitement avec des clubs de prévention, les CJC (Consultations Jeunes Consommateurs), les CSAPA et des structures d’insertion en Île-de-France.
Les méthodes incluent des groupes de relaxation, ainsi que des suivis individuels et collectifs en sophrologie selon des protocoles adaptés
Depuis 2018
Sophrologie pour les professionnels
Accompagnement individuel pour des professionnels afin d’éviter la surcharge de travail et de s'affirmer dans son équipe , prévenir du brun out...
Depuis 2018
Sophrologie
pour des particuliers
J'anime des séances de sophrologie en accompagnement individuel :
- Développer la confiance en soi;
- Renforcer l’estime de soi;
- Se préparer à un événement;
- Gérer des douleurs ;
- Améliorer son sommeil;
- Amoindrir des peurs;
- Canaliser ses émotions;
- Gérer ses pulsions...
Depuis 2018
Sophrologie pour des groupes
Atelier collectif pour des séances spécifiques.
Séances ouvertes et/ou fermées pour des groupes.
- Développer la confiance en soi;
- Renforcer l’estime de soi;
- Se préparer à un événement;
- Gérer des douleurs ;
- Améliorer son sommeil;
- Amoindrir des peurs;
- Canaliser ses émotions;
- Gérer ses pulsions...
2019
Préparation mentale et pour les usagers d'un club de prévention
Canaliser son stress et son appréhension pour pour la présentation d'un spectacle par la Sophrologie.
2014 à 2017
La relaxation pour gérer les troubles du sommeil à l'adolescence
Ateliers traitant les troubles du sommeil à l’adolescence dans différentes structures (Lycée, collège, mission locale, foyer...) en lien au projet du CSAPA dans une association médico-sociale située dans le département de l'Essonne.
2009 à 2013
Techniques de Relaxation en maison d’arrêt
Animation de temps de relaxation en lien à l’atelier d'expression mis en place par un club de prévention en maison d'arrêt :
- Quartier mineurs garçons
- Quartier mineurs filles
2008 à 2013
Techniques de Relaxation
pour l'insertion
- C.C.A.S (Centre Communal d’Action sociale) dans le département du Val-de-Marne,
- Mission Locale dans le département de l’Essonne,
- Maison de l’emploi dans le département des Hauts-de-Seine,
- Centre de formation AFO à Colombes dans le département des Hauts-de-Seine,
- PLIE (Plan local pour l'insertion et l'Emploi ) dans le département du Val-de-Marne.
Depuis 2007
Techniques de relaxation
Séance de relaxation pour :
- Se détendre;
- Canaliser son stress, ses émotions;
- Améliorer son sommeil;
- Se sentir prêt pour un événement important.
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