Sophroludart
L'art du bien-être
« Prenez conscience de votre être véritable et illuminez votre chemin d’une lumière novatrice et bienveillante. »
La sophrologie
Phénoménologie Existentielle
Une approche globale centrée sur la conscience du corps, des émotions, du mental, des valeurs de l’être et de l’instant présent. Elle permet de développer son potentiel, sa présence à soi et au monde.
L'improvisation Théâtrale
en pleine présence et conscience
Un levier puissant pour cultiver l’écoute, la spontanéité, la créativité, et renforcer la confiance en soi. Un espace d’expression libre, ancré dans l’instant.
Méthodes appliquées aux compétences psychosociales
Des outils concrets et scientifiquement prouvés pour développer l’empathie, l’affirmation de soi, la gestion des émotions et l’intelligence relationnelle.
Méthodes de relaxation
et de respiration
Des techniques simples, accessibles et efficaces pour apaiser le mental, réguler les émotions, renforcer la confiance en soi, la conscience de soi, et dynamiser l’énergie vitale au quotidien.